[...] skomentowałaś. Ale: Można zjeśc śniadanie bez chleba - ja chleb jem raz w tygodniu, jak mam świezy dobry chleb. 6 dni w tygodniu żyję bez chleba na sniadanie. Nie wiem, w czym kłopot z masłem - że nie przejesz. Margaryny, z tego co pamiętam sa w większych opakowaniach niz masło - 200 g, są i po 100 g. Masło się nie psuje szybko. Jak czymś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień. Po pierwsze wyjeżdżam za tydzień, dwa za granicę. Na ile? Nie wiem. Najważniejsze, że siłownia już ogarnięta %-) Po drugie odpalam z kumplem bloga, jaki i o czym dowiecie się gdy wystartujemy. Są fajne pomysły i różne koncepcje, jeżeli będzie szło fajnie to nie będziemy się ograniczać tylko do bloga, a rozwiniemy się bardziej, [...]
[...] chciał sie ze mną bic ja powiedziałem ze okej ale Gdy juz stanelismy to moje nogi ugięły sie i zaczęły sie trzasc i nawet miałem małe łzy w oczach i nie mogłem słowa wydusic. Nie wiem czym to spowodowane ale chciałbym unikać takiego czegoś i juz wolałbym dostać po "pysku" niz sie trzęsc, jak sobie z tym radzić? Jak przełamać te barierę stresu?
[...] w hurt spiewali 69-73zl / opak, zalezy z ktorych rejonow pl. co nie zmienia faktu, że ten kto wybrzydza ten nie ma. . albo ma ale fejki ;-) Kwestia rejonu kraju i aptek czym większe miasto tym większa konkurencja, aptek w ostatnich miesiącach np omka z- taniała w dwóch aptekach których kupuje, prolkę mogę brać, ale wolę omkę jak lekarz się [...]
Kickbokser też potrafi sprzedać szybkie proste i sierpy a ma jeszcze nogi do tego, wiec o czym tq dyskusja boks jest gorszy bo ogranicza się do samych rąk.Po pierwsze, kickbokser ma słabsze ręce niż bokser. Wiadomo. Musi poświęcać czas nie tylko na ręce. Po drugie, nie zawsze można użyć kopnięć, szczególnie tych wysokich - krępujące spodnie, [...]
[...] ? Rozumiem że w gramaturze mieszczącej się w bilansie. W porach obiadowych zazwyczaj mięso zmieniam na szczupaka lub mintaja. Co do trenera - wiesz wydaje mi się ze posiada wiedzę i to całkiem spora, lecz w rozmowie z nim można się połapać że jest niezłym cwaniaczkiem. Wchodzisz na gym odrazu co tam jak tam po czym odrazu nacisk na nowy plan...
Mogę się mylić, ale 1 trening wydaje się lepszy przy czym: siła - hiper -wolne- siła - hiper- wolne-wolne (bo nie wiem jak inaczej sobie to wyobrazić). Jednak po co te 20 powtórzeń to niczemu nie służy, hipertrofia jest teoretycznie na 8-12 powtórzeniach, więc można zwiększyć obciążenie i ostatecznie zwiększyć liczbę serii w niektórych ćwiczeniach [...]
Mogę się mylić, ale 1 trening wydaje się lepszy przy czym: siła - hiper -wolne- siła - hiper- wolne-wolne (bo nie wiem jak inaczej sobie to wyobrazić). Jednak po co te 20 powtórzeń to niczemu nie służy, hipertrofia jest teoretycznie na 8-12 powtórzeniach, więc można zwiększyć obciążenie i ostatecznie zwiększyć liczbę serii w niektórych ćwiczeniach [...]
[...] PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]
[...] oschły, Shadow coś do mnie mówił ale ja już nic nie kojarzyłem. Miałem jeden cel wejść do wody i zrobić swoje nie robiąc dramatu jak na Zaporowym, Kalik na rześko rozumie o czym ja piszę :) Wystrzał armaty i wchodzę spokojnie za tłumem ludzi, przed zanurzeniem opłukuję jeszcze okularki i jestem w wodzie, płynę za tłumem i powoli go doganiam... [...]
Przemek mam takie pytanie do Ciebie. Jak wygląda u Ciebie taka redukcja w czasie cyklu na masę ? Tak żeby sprawdzić na czym się stoi i troszkę wiadomo poprawić formę, po czym następnie znowu wejść na masę ? Jaki czas ? jak z kaloriami wtedy tzn. ile w dół i z makro tak samo ? Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-30 07:42:55
[...] na skosie bolało i to nawet mocno, rozpiętek nie patrzyłem, ale tutaj może być właśnie najgorzej, bo jednak uraz jest maksymalnie po zewnętrzej stronie piersiowego, więc czym bardziej rozciągam, czym szerzej układam ręce na gryfie itp tym większy ból - dlatego właśnie drążek szeroki nachwyt pobolewa, a wąski neutral już ok także z treningiem [...]
[...] najbardziej przerażająca część zawodów:) Także rada od początkującego triatlety dla Was - pilnujcie swoich rzeczy, tym bardziej, im głowa bardziej gorąca ;) Rower - nie ma o czym pisać w zasadzie. Średnia wg zegarka to 26,7 km/h , lepiej niż zakładałem, ale i tak tragicznie. Wszyscy mnie kosili, a ja - bezsilny. W dodatku po 10 km zobaczyłem, że [...]
[...] Jeśli walka była w parterze, to Aziz się tylko bronił: 0 gnp, 0 prób poddań - więc Mamed, mimo że był z pleców, to punktował. Próby obaleń tylko ze strony Mameda. Jedyne czym Aziz plusował to "kontrola oktagonu", "presja" (jako taka, po prostu szedl do przodu) i raz na jakiś czas rzucił prostym czy cepem. Tak naprawdę Aziz też w 3 rundzie dał [...]
[...] pojechać. Jeśli chodzi o Papieża Franciszka to on jest po prostu katolikiem i tyle. Nie wiem co w nim lewackiego. Naucza o moralności tak jak powinien. Jak to nie wiesz na czym mogliby zarobić? Chcesz zostać WOLONTARIUSZEM? okej, ale jak chcesz pomagać to nam zapłać Pakiety pielgrzyma, które wykupują ludzie, a w nich mają zapewniony min nocleg, [...]
1-14 omka 1-12 npp 9-16 winko olej to ph po co tyrać flaki nie wiadomo czym npp 4 tyg 100 mg co 2 dni kolejne 4 tyg 125 co 2 dni i olejne 4 tyg 150 co 2 dni
[...] pomysł, garść info: -kiedy? jakiś pogodny weekendowy dzień czerwca lub lipca, -gdzie? trzeba wymyślić, nasuwa się nad jakąś wodą, jakimś parku, na czyjejś działce/ogrodzie, -czym? ja organizuję sprzęt (mam 3 pary reg. sztangielek, 5 dłuższych gryfów, 190kg złomu, mogę i zabrać ławkę, stojaki, etc), [...]
Pewnie nie ma mięśni, zeby był szesciopak to muszą byc mięśnie i bardzo niski bf. Program 300 brzuszkow ( nie wiem na czym polega) ale na pewno mieśni nie zbudował, mógł jedynie kręgosłupowi zaszkodzic. Po co carbo na redukcji? Carbo to cukier.
[...] Kempo. Chciałem o tym trochę poczytać (zwłaszcza że chce mnie wciągnąć) coś się rozeznać, ale nic nie mogę znaleźć ogólnie jak wpisuję Kempo to wyskakuje mi shorinji Kempo. Dlatego mam pytanie wie ktoś co to za styl, na czym się opiera itp. ?? PS. Ponoć stworzył go niejaki Dschero khan (wiem od kolegi), ale wszystkie informacje są po niemiecku.
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
